我相信大多數(shù)女孩子都做過(guò)指甲。做的指甲讓手更加好看，跟衣服也更搭，這樣才能配得上小仙女的身份。但是，做過(guò)指甲的朋友們應(yīng)該知道在第二次做指甲之前，要等到第一次做指甲完了之后完全長(zhǎng)出新指甲才能再做。做指甲對(duì)指甲的影響還是蠻大的，對(duì)身體也有一定的影響，不建議大家常做。那么想要快速長(zhǎng)出指甲該怎么辦呢？

1. 影響指甲生長(zhǎng)的因素

首先我們要知道影響指甲的因素有很多種。首先就是個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題。每個(gè)人的體質(zhì)不同，自然新陳代謝的速度也就不一樣，指甲長(zhǎng)的速度也不一樣。然后就是，指甲生長(zhǎng)的速度跟周邊的環(huán)境也是有關(guān)的，比如天冷的時(shí)候我們的新陳代謝就比暖和的時(shí)候要慢，所以冬天的指甲長(zhǎng)得比夏天的要慢。

年齡的不同也會(huì)影響我們指甲的生長(zhǎng)速度。應(yīng)該是在二十多歲的時(shí)候指甲的速度是最快的，到了三十多歲，新陳代謝又會(huì)開始減慢，指甲的速度自然也就慢了。我們的營(yíng)養(yǎng)攝入也是會(huì)影響我們指甲的生長(zhǎng)速度的。自然是吃得越有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)得越快越好。

2. 補(bǔ)鈣

鈣是我們的指甲中含有的元素，如果我們平時(shí)能夠多多的補(bǔ)鈣，指甲的生長(zhǎng)速度自然也就更快。補(bǔ)鈣的話，可以依據(jù)我們平時(shí)長(zhǎng)高的原理。比如多喝牛奶，或者吃專門的鈣片，這些都是可以的。在長(zhǎng)指甲的同時(shí)還有可能再長(zhǎng)高一點(diǎn)，這樣何樂(lè)而不為呢？

骨頭湯也是非常的補(bǔ)鈣的，而且超級(jí)有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自己的身體也是很好的，所以骨頭湯可以多喝點(diǎn)。如果覺(jué)得骨頭湯太油膩了，那我們也可以選擇在骨頭湯里加一些木耳，這樣就不會(huì)這么的油膩?？傊a(bǔ)鈣的方法是有很多種的，大家要是希望在這方面下功夫，可以去網(wǎng)上多查一些菜譜，食補(bǔ)會(huì)比較好。

3. 作息規(guī)律

我們?cè)谄綍r(shí)生活中要多多注意一下自己的生活習(xí)慣，不要一下就睡的很早一下又睡的很晚，更不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這樣對(duì)身體的傷害是極大的。熬夜對(duì)身體的傷害是多少保養(yǎng)品都沒(méi)有辦法補(bǔ)回來(lái)的。所以我們一定要注意有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。作息規(guī)律了，身體就好了，身體好了，自然而然的就代謝快了，指甲長(zhǎng)得也就快了。

4. 多吃豆制品奶制品

豆制品奶制品本身就對(duì)我們的身體，皮膚都是很好的。而且豆制品奶制品中也含有了我們長(zhǎng)指甲所必須的元素。我們自己身體里邊這些元素足了，自然指甲長(zhǎng)得也就快了。自己的身體也就更好了。我們說(shuō)的要有營(yíng)養(yǎng)不單單說(shuō)的是要大魚大肉，各種各樣的食物都要吃，五谷雜糧要吃，雞鴨魚肉也要吃，這樣我們攝入的營(yíng)養(yǎng)才是充足的。

其實(shí)沒(méi)有什么很好的辦法能夠讓我們的指甲在短時(shí)間內(nèi)快速地長(zhǎng)出來(lái)，只有盡可能的把自己的身體調(diào)整好了，讓自己的新陳代謝更快，這樣來(lái)促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。

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