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很多人都會(huì)選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，但不是每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)多久才能達(dá)到減肥效果的，那今天就來(lái)了解一下吧。

一般來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)要消耗的時(shí)間，大概是四十分鐘以上才會(huì)有脂肪消耗的情況，在三十分鐘左右的時(shí)間，消耗的都是身體的自糖原，四十分鐘的時(shí)間之后才是脂肪。每個(gè)人的體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方式都有所不同，這里不能夠說(shuō)通用，還是得按照自身的情況進(jìn)行判斷。

減肥是要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況的，有些人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)想要達(dá)到很好的減肥效果，那么這種做法肯定是以失去健康為前提。體重高的人，最好用三個(gè)月至半年的時(shí)間來(lái)減肥，如果體重不是特別高的，三個(gè)月的時(shí)間，大概也可以看到減肥的效果了。

運(yùn)動(dòng)減肥是瘦身的必要方法，我們要關(guān)注運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，但不能一直糾結(jié)這個(gè)時(shí)間，其實(shí)只要每天符合一定的運(yùn)動(dòng)量，控制好飲食，這樣也會(huì)瘦下去的。但對(duì)于想要達(dá)到良好身材的人，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，效果才會(huì)事半功倍。