產后瘦身是很多新手媽媽都會關注的，那么有哪些產后瘦身的方法呢？今天我們來了解一下吧。
產后6周：根據自身情況減肥
產后媽媽們在坐完月子后千萬不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復體力。建議在產后大約6周后，根據自身的情況來酌情考慮減肥的計劃。
產后2個月后：適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復后，產后媽媽們即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地進行減重了，此時不妨適當?shù)丶哟筮\動量，并減少一定食量，注意改善飲食 結構，注意保證一定的營養(yǎng)攝取。
產后4個月：加大減肥力度
對仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產后2個月以后的控制方式，比如適量減少食量和適度增加運動。如果無需母乳喂養(yǎng)的女性在產后滿4個月后，即可以像產前一樣減肥，適當控制飲食，同時適當增加運動量，以消除囤積在下腹部的脂肪。
產后6個月：減肥的關鍵期
產后6個月是體重控制的黃金時期，因為在這個時期，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態(tài)，所以產后6個月是“減重的黃金時期”。
健身。媽媽們在坐月子期間可以嘗試做深呼吸運動，仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒然后放松，重復5-10次。不過要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進行健身運動，要根據自己的恢復情況而定。
睡覺。睡眠也是最佳的減肥瘦身方法，良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好，更是在不知不覺中養(yǎng)成了易瘦體質。睡覺減肥瘦身主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，使其燃燒促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。特別是產后的新媽們更要好好的休息。
重養(yǎng)生、不節(jié)食。很多產后的媽媽們難忍自己肥胖的身軀，因此都選擇節(jié)食來減肥，這是最不健康的做法，因為節(jié)食不僅會讓你越來越胖，還會影響身體健康。
高溫瑜伽。眾所周知，瑜伽是最佳的減肥運動，特別是高溫瑜伽是很多女星的減肥法寶，因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性起到減肥瘦身的目的，還能調節(jié)身心、緩解壓力。
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