引起酮癥酸中毒
生酮減肥是一個(gè)非常流行的減肥方法，在理論上它是以避免葡萄糖的生理學(xué)代謝方式，從而改變酮體為關(guān)鍵的能量來源。如果一天中攝入的碳水化合物少于20克時(shí)，大約需要一周的時(shí)間，肝臟里面就會(huì)轉(zhuǎn)換為消耗脂肪，進(jìn)而產(chǎn)生這種物質(zhì)，可以作為人體新陳代謝的動(dòng)力。
可是當(dāng)酮的數(shù)量越來越多時(shí)，代替葡萄糖的成分就會(huì)越來越明顯，而大腦的動(dòng)能來源于這個(gè)物質(zhì)，人體內(nèi)的血液中酮體，就可能會(huì)偏高，因此就容易引起酮癥酸中毒的反應(yīng)。
損傷腎臟
生酮飲食雖然可以燃燒脂肪，短期內(nèi)體重看似明顯下降，但其實(shí)這是伴隨著大量脫水所呈現(xiàn)的假象。酮體首先出現(xiàn)在血液，其次是尿液，一旦有生酮現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)必須飲用足量的水分，將酮體經(jīng)由腎臟尿液排出，否則會(huì)對(duì)腎臟功能產(chǎn)生損害，恐引發(fā)泌尿系統(tǒng)等問題。然而當(dāng)酮排出體外時(shí)，會(huì)同時(shí)帶走大量的水分，造成細(xì)胞脫水。
引起肌肉消耗癥
生酮減肥法無法攝取足夠的人體必需營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素、礦物質(zhì)、纖維、抗氧化劑、植物化學(xué)物質(zhì)。尤其是患有心臟病或糖尿病者更應(yīng)該特別留意，最好不要輕易嘗試。在分解脂肪的同時(shí)，肢體肌肉也會(huì)被分解消耗，終至肌肉消耗癥，例如控制不良的糖尿病患者除了會(huì)出現(xiàn)酮癥之外，四肢體肌肉更是會(huì)明顯減少。
引起心血管疾病
生酮飲食中強(qiáng)調(diào)限制碳水化合物和蛋白質(zhì)，對(duì)脂肪沒有限制，號(hào)稱吃到滿足食欲為止，這種飲食法因?yàn)閿z取過多的油脂，對(duì)心臟血管的健康會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。其是患有心臟病或糖尿病者更應(yīng)該特別留意，最好不要輕易嘗試。
生酮減肥是目前非常火爆的減肥方法，因?yàn)樗捎昧霜?dú)特的飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到燃燒脂肪的目的，但是這種方法也有可能會(huì)出現(xiàn)上面的弊端，所以大家要盡可能根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇對(duì)的減肥方法，而運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最安全經(jīng)濟(jì)的減肥選擇。
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