臥推是一種重力訓(xùn)練動(dòng)作，通過(guò)躺在臥推臺(tái)上，使用杠鈴?fù)婆e鍛煉胸肌、肩部和三頭肌。訓(xùn)練時(shí)保持穩(wěn)定性，控制重量，正確的手握位置，適當(dāng)?shù)暮粑记桑刂苿?dòng)作的平穩(wěn)性，適量