啞鈴是一種非常常見的健身工具，可以用來進(jìn)行全身的力量訓(xùn)練。使用啞鈴時有一些注意事項(xiàng)是必須知道的，畢竟運(yùn)動鍛煉的首要是保護(hù)好自己。逐漸增加重量和難度，不斷挑戰(zhàn)自己