在進(jìn)行任何有氧運動之前，先進(jìn)行熱身活動，如快走或簡單的動態(tài)伸展運動來準(zhǔn)備身體。在運動過程中要保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，穿著舒適透氣的運動服裝，確保運動區(qū)域通風(fēng)良好。