步行是一種有效的減肥方式。雖然它相對(duì)于高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)燃燒的熱量較少，但步行可以幫助增強(qiáng)心血管健康、改善代謝、塑造身體線(xiàn)條，并減少脂肪和體重。