可能在平時(shí)，我們會(huì)更經(jīng)常關(guān)注臉上和身上的皮膚，卻很少關(guān)注到頭皮的健康。其實(shí)，頭皮也是需要我們對(duì)它時(shí)常關(guān)注的。特別是在秋冬季節(jié)，許多人的頭皮都會(huì)出現(xiàn)頭皮屑，嚴(yán)重的話還會(huì)發(fā)癢，難受極了。那么，有什么辦法可以解決煩惱，秋冬季節(jié)如何應(yīng)對(duì)頭皮出現(xiàn)頭皮屑的情況呢？和小編一起來了解一下吧！

一、減少洗頭發(fā)的次數(shù)

有些人誤以為頭屑多就要經(jīng)常洗頭，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。而且在秋冬季節(jié)，如果你過度洗頭，還會(huì)使頭皮屑越長(zhǎng)越多。這是因?yàn)橄窗l(fā)水中的化學(xué)成分會(huì)刺激頭皮，也會(huì)造成頭皮油脂更快地流失，讓頭皮生成更多的頭皮屑。因此，在秋冬季節(jié)如果想要保養(yǎng)好頭發(fā)，應(yīng)該減少洗頭發(fā)的次數(shù)，以免造成頭屑過多以及脫發(fā)的情況。

二、盡量減少染發(fā)的次數(shù)

大家應(yīng)該都知道，染發(fā)對(duì)于頭發(fā)是有損傷的。特別是有秋冬季，頭發(fā)本來就容易干枯毛燥，如果再染發(fā)，發(fā)質(zhì)會(huì)更糟糕，甚至還有頭發(fā)斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。而且染發(fā)劑中的一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激到頭皮，讓頭皮屑越長(zhǎng)越多。如果一定要染發(fā)，要選擇質(zhì)量過關(guān)的染發(fā)劑。

三、適當(dāng)出去曬曬太陽

秋冬季節(jié)適當(dāng)?shù)貢駮裉枌?duì)人體是有好處的。曬太陽可以讓體內(nèi)的血清素升高，幫助提升我們的睡眠質(zhì)量，也可以在一定程度上減少出現(xiàn)抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，還可以減少頭皮屑的產(chǎn)生。當(dāng)然，正午時(shí)分的太陽過于強(qiáng)烈，有可能會(huì)曬傷皮膚，可以選擇在傍晚或清晨到戶外曬太陽十分鐘。

四、洗頭時(shí)注意正確的方法

洗頭時(shí)不注意正確的方法也是會(huì)導(dǎo)致頭皮屑越來越多的。比如有些人在洗頭時(shí)會(huì)直接將洗發(fā)水倒在頭上，這種做法對(duì)頭皮會(huì)有很大的刺激，正確的做法應(yīng)該是把洗發(fā)水先倒在手心，搓出泡沫之后再涂在頭發(fā)上。

五、注意日常飲食

飲食對(duì)頭皮健康也有很大的影響。在平時(shí)，我們可以多吃一些堿性食物來滋潤頭發(fā)和頭皮，比如牛奶、豆類、海帶等食物就很適合用來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)和頭皮。平時(shí)在飲食上要盡量做到清淡，很多人都特別喜歡吃煎炸、油膩的食物，這類食物雖然好吃，但吃多是會(huì)刺激頭皮油脂分泌的，進(jìn)而也會(huì)刺激到頭屑的生成。還有煙、酒也盡量少碰。

六、注意洗頭時(shí)的水溫

當(dāng)頭皮上有許多頭皮屑時(shí)，很容易會(huì)產(chǎn)生發(fā)癢的感覺，這時(shí)候，許多人會(huì)拿把用很熱的水沖洗頭發(fā)，順便止癢。雖然熱水可以暫時(shí)止住癢的感覺，但溫度太高的水對(duì)頭皮是有刺激作用的。如果水溫太高，也很容易在頭上生出頭屑。

除了太熱的水，太冷的水也不適合用來洗頭，它會(huì)刺激毛孔收縮，毛孔中的臟東西無法順利排出，也很容易生成頭屑。而用溫水洗頭則不會(huì)有以上煩惱，既可以將頭發(fā)洗干凈，也可以保護(hù)頭皮。

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