從孕期到生產(chǎn)，對于女性而言是一個(gè)復(fù)雜的生理變化過程。分娩過后，女人的身體就像一個(gè)敞開的大門，產(chǎn)后調(diào)理得當(dāng)可以把身體以往積累的毒素排出體外，讓身體更加健康。如果未進(jìn)行正確、系統(tǒng)的產(chǎn)后修復(fù)，則可能會(huì)給身體留下健康隱患，如出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖、脊柱異常、骨盆前傾、盆底肌松弛等狀況，從而影響女性的產(chǎn)后身心健康。

產(chǎn)后媽媽春蘭從孕中期開始，每天都經(jīng)受著腰背及恥骨疼痛等孕期身體問題。生產(chǎn)后的2個(gè)月，由于忙于照顧生病的孩子，春蘭的身體一直未能得到良好的調(diào)理，去醫(yī)院做檢查顯示，她的y.d前壁膨出，盆底肌2級，腹直肌分離3指，骨盆和恥骨都是一高一低，看到檢查結(jié)果后的春蘭終于意識到了問題的嚴(yán)重性，產(chǎn)后修復(fù)不容忽視。

當(dāng)時(shí)春蘭最先預(yù)約了產(chǎn)后修復(fù)中醫(yī)療程，無奈1個(gè)多月的時(shí)間也未能排上醫(yī)院的號。而平時(shí)她不僅要帶娃還要處理各種瑣碎的家務(wù)，如果去上產(chǎn)后修復(fù)私教課，在時(shí)間和空間上都無法滿足現(xiàn)實(shí)需求。經(jīng)過跟練試課，并向多位老師進(jìn)行詳細(xì)了解后，春蘭最終選擇了全球最大的線上瑜伽教學(xué)平臺——每日瑜伽的“26天辣媽打造訓(xùn)練營”，來作為產(chǎn)后修復(fù)的重點(diǎn)課程。

每日瑜伽“26天辣媽打造訓(xùn)練營”，由亞洲瑜伽協(xié)會(huì)高級理療瑜伽導(dǎo)師、40歲的3胎媽媽甘敏傾力打造。課程涵蓋盆底肌腹直肌基礎(chǔ)修復(fù)、骨盆脊柱穩(wěn)定性重塑、乳腺肩頸睡眠調(diào)理、根基核心穩(wěn)定性重建、全身系統(tǒng)性瘦身塑形等5大板塊內(nèi)容體系，系統(tǒng)性的產(chǎn)后修復(fù)，可以幫助寶媽改善漏尿、身材變形、腰酸背痛、抑郁等產(chǎn)后問題，全面恢復(fù)身體機(jī)能。

課程采用群組陪伴式教學(xué)模式，由專業(yè)的瑜伽老師針對不同體質(zhì)不同生產(chǎn)方式的寶媽給予個(gè)性化修復(fù)指導(dǎo)，同時(shí)對課程難點(diǎn)進(jìn)行精細(xì)拆分，第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)員錯(cuò)誤體式，規(guī)避二次傷害。春蘭在課程學(xué)習(xí)之初采取先觀看后跟練的學(xué)習(xí)方式，有做不到位或不知如何去做的體式，春蘭便會(huì)咨詢老師，老師會(huì)針對春蘭遇到的問題進(jìn)行詳細(xì)的講解和指導(dǎo)。專業(yè)全面的課程編排，周到細(xì)致的內(nèi)容講解及服務(wù)，經(jīng)常讓春蘭覺得自己好像在上線下私教課一樣。

經(jīng)過近一個(gè)月的產(chǎn)后修復(fù)課程學(xué)習(xí)，春蘭的腹直肌從3指下降到了2指半，腹圍和臀圍分別縮小了7cm和3cm，漏尿問題也得到了一定程度的改善。春蘭覺得每一位寶媽都應(yīng)該重視自身產(chǎn)后修復(fù)問題，只有先愛自己才能給予別人更多的愛。只要時(shí)刻對自己保持信心，不放棄不松懈，每個(gè)產(chǎn)后媽媽都可以成為最美的辣媽，與更好的自己相遇。

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