下面，就給大家介紹一些在辦公室就可以瘦腹部的減肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行動起來吧！
一、椅上轉(zhuǎn)身動作
坐著的時候不要把整個屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一處就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，將右手置于椅背，左手置于右椅側(cè)，上半身向左扭轉(zhuǎn)。做完之后，然后換手做同樣的動作，重復五次左右即可。這個動作可以幫助減掉小肚子，在轉(zhuǎn)動的過程中還能緩和頸肩及背部酸痛。
二、椅上側(cè)彎動作
先自然的坐好，用右手去叉腰，然后左手抬過頭頂并往右的側(cè)伸，帶動身體往右壓，并同時進行深呼吸，等到了極限后保持十五秒左右的時間，左右兩邊各進行四次。注意在進行這個動作的時候要保持腿部不動，這樣能讓腰部肌肉得到拉伸。
三、椅上后彎動作
在椅子上坐著，進行伸懶腰的動作，接著雙手在頭頂進行交握，挺直后背，緩緩的往右側(cè)彎曲，等到達極限之后再堅持15秒。這樣能很好的拉伸后背肌肉還有腰側(cè)肌肉，有助于減掉肚子上的贅肉。
四、椅后鞠躬動作
在椅子上坐著，將兩腿并攏，然后左手往后方伸出，接著上身稍往前傾斜，臉面向前方，右手往下做撿東西的姿勢。這樣會讓腰側(cè)的肌肉變得緊致，讓身體的線條變得更完美。
這四個動作很簡單，平時坐在辦公椅上就能做，不需要額外花時間花精力，動一動就能減掉肚子上的贅肉，所以快動起來，不要找借口哦！
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