補(bǔ)水護(hù)理
洗完澡后，在身上還有水珠的時(shí)候，就要給肌膚一個(gè)補(bǔ)水的保障，讓肌膚上的水珠能夠在干掉之前，有一個(gè)緩沖和過(guò)渡的階段。不論是補(bǔ)水噴霧還是身體乳，一定要按摩旋轉(zhuǎn)著小腿直至吸收，這樣不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以讓自己累了一天的小腿肌肉達(dá)到一個(gè)放松和拉伸的狀態(tài)。
去角質(zhì)
一般來(lái)說(shuō)，選用去身體角質(zhì)的產(chǎn)品可以選一些比較強(qiáng)力的，因?yàn)橥炔考∧w不像臉部肌膚那么脆弱，而且身體上也比較容易產(chǎn)生舊的角質(zhì)層。當(dāng)然首先推薦的還是磨砂膏，不僅可以快速有效地去除身體上的角質(zhì)，還可以保濕補(bǔ)水，還肌膚一個(gè)細(xì)膩柔滑的狀態(tài)。
去完角質(zhì)之后的護(hù)理也是必不可少的，最好選用保濕效果好的，來(lái)給肌膚達(dá)到一個(gè)深層護(hù)理，這樣才能使小腿肌膚越來(lái)越嫩滑，不至于越來(lái)越粗糙。
肌肉拉伸
拉伸腿部肌膚，雙腿并起，雙手緩慢舉起，然后彎腰，盡量讓手掌或者手尖能夠碰到地上，可以讓后小腿的肌肉會(huì)得到充分拉伸，這樣肌肉纖維被拉長(zhǎng)拉開，不僅有助于腿型的塑造，還可以讓肌膚看起來(lái)更加平坦，不會(huì)有突出的小腿肚或者蘿卜腿。
做完腿部拉伸之后，身體乳就要用起來(lái)了，結(jié)合手法或者按摩工具，按摩一遍，這樣會(huì)使剛剛的運(yùn)動(dòng)腿部得到一個(gè)放松，同時(shí)也能讓小腿皮膚更好地吸收，還有助于睡眠和腿部休息。
最后，平?？措娨暬蛘咄媸謾C(jī)的時(shí)候，可以緩和的搓揉腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。
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