辦公室MM們整天呆在空調(diào)房里，肌膚水分就會(huì)在不知不覺(jué)中被蒸發(fā)掉，變得干燥，下面的幾個(gè)保濕技能必須學(xué)會(huì)，可幫助你趕走干燥肌膚。

讓肌膚喝足水

整天呆在空調(diào)房里，每天應(yīng)至少喝8杯水，從內(nèi)補(bǔ)充水分，體內(nèi)缺少水分，肌膚就會(huì)干燥起皺紋，足夠的水可讓肌膚細(xì)胞變得充盈，肌膚就顯得水嫩，另外，常呆在空調(diào)房里，還應(yīng)多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。

喝水小貼士：

不喜歡喝白開(kāi)水，不妨自制花茶：將玫瑰與菊花加水沖泡，再調(diào)入蜂蜜即可飲用。

善用護(hù)膚品

我們除了每天早晚的護(hù)理外，保濕乳也是絕對(duì)不能少的，在涂抹保濕霜時(shí)，不可忘了脖子，脖子的肌膚也會(huì)干燥哦！

使用護(hù)膚品小貼士:

在空調(diào)房里，當(dāng)肌膚感覺(jué)特別干燥時(shí)，潔面后，再用化妝棉蘸取乳液涂抹一遍，然后再涂抹保濕乳液，讓肌膚保持滋潤(rùn)。

及時(shí)補(bǔ)水滋養(yǎng)

常呆在空調(diào)房里，需要常備些噴霧等保濕產(chǎn)品，每一小時(shí)使用一次噴霧，讓肌膚在干燥的空調(diào)房里及時(shí)得到水滋養(yǎng)。

自制噴霧小貼士：

用菊花加水浸泡十分鐘，然后再倒入淡鹽開(kāi)水中拌勻，然后裝入噴瓶中，兩小時(shí)使用一次。

新鮮水果，給保濕接力

下午茶選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點(diǎn)奶茶。如蘋(píng)果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產(chǎn)生飽足感，給肌膚細(xì)胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護(hù)膚選擇，櫻桃鮮紅的果實(shí)中有80%是汁液，其中蘊(yùn)涵的維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進(jìn)形成膠原蛋白，從肌膚深處補(bǔ)充水分。

定期護(hù)理

空調(diào)房里外溫差很大，如果頻繁出入，忽冷忽熱的溫度會(huì)導(dǎo)致皮脂腺功能失調(diào)，讓肌膚出現(xiàn)缺水、干燥、皺紋或過(guò)敏現(xiàn)象，所以，需要對(duì)肌膚進(jìn)行定期的護(hù)理，每周進(jìn)行1-3次面膜護(hù)理，可增加肌膚的抵抗力。

保濕噴霧隨身帶

在辦公室和或者家中，長(zhǎng)期身處空調(diào)房中，應(yīng)常備保濕噴霧，最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場(chǎng)啦，用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。

有氧深呼吸

長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，肌膚會(huì)暗沉、失去光澤，這是由于空調(diào)房氧氣不足而導(dǎo)致的，想要讓肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)，最好在空閑時(shí)間多去室外活動(dòng)活動(dòng)，進(jìn)行有氧的深呼吸，也可在桌子上放置一些綠色植物。

一天喝夠八杯水

這可是保濕最價(jià)廉物美的口號(hào)哦。不過(guò)喝水還是大有講究的：第一，在有條件的情況下，最好隨時(shí)喝水，千萬(wàn)別等口渴的時(shí)候再喝;第二，對(duì)肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因?yàn)槿梭w就像一個(gè)大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時(shí)就很難揮發(fā)，只會(huì)影響身體機(jī)能，對(duì)皮膚有害而無(wú)利，所以一定要喝溫水。第三，下午4點(diǎn)之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

黃金睡眠，肌膚保養(yǎng)的全面修護(hù)

夜晚正是修護(hù)肌膚的絕佳時(shí)間。泡完熱水澡，趁毛孔充分打開(kāi)，給肌膚敷上面膜，讓精華液從皮膚外部滲透。最后別忘了在睡覺(jué)前喝1杯牛奶，有助睡眠時(shí)的皮膚細(xì)胞修復(fù)力活躍，能及時(shí)修復(fù)白天紫外線、空調(diào)、污染等帶來(lái)的內(nèi)在傷害，達(dá)到撫平細(xì)紋、美白淡斑、細(xì)致毛孔的全面效果。

夏季26℃最適宜

即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低，一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度。

室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)8度，如溫差過(guò)大，很容易造成頭暈，口干舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)。

因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。