很多女生都有臉大的苦惱，而且還是胖的那種，可是有些人臉胖并非真的胖，有可能是水腫，那么問題來了，是水腫還是胖該怎么判斷呢？又如何瘦臉最有效呢？下面就來給大家分享一些好的方法。

如何判斷面部是水腫還是胖

有些妹子臉大是因?yàn)榉逝郑行┤耸且驗(yàn)楦∧[。如果不能確定是因?yàn)榉逝诌€是浮腫導(dǎo)致的問題，可能選擇瘦臉方法時(shí)也會(huì)失誤。那么，如何判斷面部是肥還是腫呢?

比較簡(jiǎn)單的方法是用手指在臉上使勁摁一下，如果出現(xiàn)白印好久才消失，說明是腫了。當(dāng)然，這種情況比較適合浮腫比較厲害的情況。如果輕微浮腫的話，這種方法可能并不能分辨出什么。除了通過按臉之外，還可以通過早上起床面部是否發(fā)脹、精神是否倦怠、氣色好不好、是否會(huì)消退等來輔助判斷。

三種臉型瘦臉方法

1、水腫臉

這種情況一般多是由于喝水過多，特別是晚上喝水太多，人體的新陳代謝速度放緩，體內(nèi)水液代謝失調(diào)，導(dǎo)致水分不能像白天那樣快速排出，或者是因?yàn)槟槻康钠つw毒素淤積，這些都有可能導(dǎo)致臉部水腫的狀況。另外，一般在經(jīng)期前兩天也會(huì)出現(xiàn)臉部水腫的情況，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸改善。

解決方法：女生在睡覺之前總是要對(duì)自己的面部做一下按摩，無(wú)論如何都要做一下淋巴按摩，重點(diǎn)的按摩部位應(yīng)該是張開嘴巴耳骨上方會(huì)凹陷的部位，還可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感覺的地方。每天晚上按摩五分鐘，長(zhǎng)此以往，就能夠起到非常好的瘦臉效果。

2、脂肪臉

這種情況大多是平常不注意飲食習(xí)慣，暴飲暴食，加上食物的過于營(yíng)養(yǎng)化，造成的多余脂肪積聚在臉部，形成胖嘟嘟的臉。

解決方法：脂肪型胖臉可適當(dāng)吃些瘦臉蔬果，如堅(jiān)果、冬瓜、納豆、紅蘿卜等，還有調(diào)整健康的飲食習(xí)慣。以及，也可做些瘦臉操、瘦臉按摩等。

3、咬肌肥大

不要小看咬肌這個(gè)導(dǎo)致臉部肥胖的因素，平時(shí)吃東西的時(shí)候太過用力，或者是頻繁的使用牙齒咀嚼零食，就會(huì)使臉部的肌肉越來越發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)，造成臉型很大的情況。

如何辨別：在你閉上了牙齒在下頜角的地方觸摸兩側(cè)的咬肌肌肉，感覺咬肌肌肉的收縮和咬肌厚度。假如你比較咬肌肌肉收縮，咬肌肌肉可以顯著感覺到咬肌和咬肌肌肉增厚較大。

咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉技巧，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有一定的要求，咀嚼的方法也是需要非常注重的。

一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。

瘦臉面膜

新鮮的雞蛋一個(gè)，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，之后再加入一些薄荷精油和檸檬汁，快速的攪拌一下，攪拌均勻之后就將其涂抹在臉上想要瘦的區(qū)域，蛋清和檸檬是緊致肌膚的好材料，牛奶和蜂蜜則能夠使得肌膚潤(rùn)滑，能夠有效的消除雙下巴。堅(jiān)持做這個(gè)面膜能夠有很好的瘦臉效果。

微笑瘦臉法

只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就有效果，部的肌肉比較松弛的人可以選擇通過微笑瘦臉法來瘦臉，因?yàn)槟槻渴菽樂ǖ闹饕砭褪峭ㄟ^調(diào)節(jié)人臉部的肌肉，使臉部變小。

在微笑的同時(shí)可以消耗臉部多余的肌肉，讓皮膚更加的緊致。想要瘦臉的朋友們每天可以對(duì)著鏡子練習(xí)微笑，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有很好的效果。